在宅就業へ向かって

皆さん。そろそろ、暑い暑い夏がやってきます。

夏と言えば・・海！ビーチパーティー！子ども達は夏休み～。
今年も楽しく過ごせたらいいなぁ。

そんな楽しい夏を過ごす為にも・・・
夏ばてをしないようにしましょう。

大事なのは、食事・水分・睡眠

食事は、なるべく温かいものがいいらしいです。夏は、
冷やしそうめんや冷やし中華など冷たいものが食べたくなりますが・・。
スープだけでも温かいものを飲むといいのではないでしょうか。

そして、水分。こまめにとりましょう。
がぶ飲みはダメですよ。冷たい飲み物より、常温の水が一番。
熱中症などきをつけましょうね。


そして睡眠。。。
爆睡できてますか？
自分にあった布団やベット。
そして、枕も重要らしいです！
自分にあったものを探すのも楽しそうですね。

私は毎日、5時間の睡眠をとるようにしています。
といっても5時間の睡眠が取れない時もあります。
でも、私特技はいつでもどこでも寝れることなんです。
時間があると、睡眠不足の解消をしようとどこでも寝てしまいます。
それも、爆睡！（起きて時計を見るとビックリする時もありますが・・・）


暑い夏、夏バテをしないで過ごせますように！！